Masajes Deportivos (osteopatia) 32 € Madrid ASSIA INSTITUTO BELLEZA

EL MASAJE DEPORTIVO

El masaje deportivo se diferencia del terapéutico en que se circunscribe dentro de la práctica deportiva, tanto a nivel de entrenamiento como de competición (previo y posterior a ella)

Este tipo de masaje va a ir encaminado a preparar la actividad física intensa, para evitar espasmos musculares u otras lesiones deportivas, así como para eliminar toxinas y relajar tras la actividad deportiva.

CARACTERÍSTICAS

• Efecto analgésico

• Ayuda a la prevención de lesiones de partes blandas (músculos, tendones, fascias y bursas)

• Estimula la circulación sanguínea y linfática.

• Elimina toxinas y sustancias de desecho metabólico

• Retrasa la aparición de fatiga muscular

• Evita la formación de adherencias y las elimina una vez formadas

• Ayuda a la realineación de las fibras musculares tras una lesión.

MODALIDADES DE APLICACIÓN

MASAJE PRE-COMPETICIÓN

Se trata de preparar para la actividad deportiva al atleta. Deberá ser corto e indoloro. Con el masaje se buscan los siguientes efectos:

• Estimular la musculatura y el sistema nervioso asociado

• Aumentar el tono muscular

• Proporcionar calor provocando hiperemia (aumento de irrigación sanguínea)

Consiguiendo con ello:

• Retrasar la aparición de la fatiga

• Prevenir lesiones.

MANIOBRAS BÁSICAS

El masaje debe realizarse mediante los siguientes manipulaciones por orden:

- Fricciones superficiales y rápidas

- Amasamientos suaves y poco profundos

- Percusiones estimulantes

- Sacudidas de todo el miembro a tratar para finalizar.

MASAJE POST-COMPETICIÓN

En esta fase de la competición el masaje será corto, lento y profundo, debiendo durar entre diez y quince minutos aproximadamente. Es muy importante tanto el momento de realización como las técnicas manipulativas empleadas para ahorrar problemas posteriores al deportista. Esto es así debido a la extrema fragilidad y sensibilidad de las fibras musculares después de una sobresolicitación tan importante como una media maratón.

Así, se debe realizar el masaje después de la recuperación de una frecuencia respiratoria y cardíaca normales y tras realizar los ejercicios de estiramiento indicados. Se perseguirán los siguientes objetivos:

- Suprimir posibles espasmos musculares

- Eliminar metabolitos de desecho (lactato, etc…)

- Relajar la musculatura del deportista.

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